当一些没有预兆的事件发生时，我跳跃并感到非常心烦意乱。

　　我难以相信他人或很少感到和他人亲近。

　　我十分易怒。

　　因为别人死了而我还活着，我会感到内疚。

　　我失眠，而且肌肉紧张。

　　对绝大多数人而言，PTSD在恐怖事件发生后的3个月内出现，但对有些人而言，PTSD的症状直到很多年后才出现。部分患者的症状在发病6个月内缓解，而其他患者的病程可能更长。任何年龄组的人都有可能发生PTSD，儿童也不例外。在经历心理或者身体创伤后，女性比男性更易罹患PTSD，比例为2：1。PTSD常伴随抑郁、酗酒或其他物质滥用、或其他焦虑疾病一起出现。

　　PTSD的治疗比较困难，不过如果尽早对创伤患者做心理干预，效果会好一些。听说，北京安定医院已经组建了一支心理危机干预队伍，随时待命出发。因为危机事件发生后，人的心理状况会出现退行，退回到儿童时期，所以需要陪伴、安慰和引导，最佳心理干预时间在事件发生后的24到72小时内，所以每当灾难发生后，总会有心理危机干预者的影子，如911、SASS、大连空难、胶济铁路事故之后。

　　在目前的状态中，一方要信息透明，多听专家的分析，稳定情绪，另一方面，助人自助，将注意力转移到可以帮助的人身上，互相扶持也可缓解自身焦虑。如遇到心理危机一定要寻求专业心理工作者的帮助，共同努力解决危机，争取在认知上能够正视现实，接纳自我的反应和感受，在应对的过程中获得自身发展与成熟。

　　灾难时期全社会都需要恰当的心理援助。