【分析】

　　这类个体在平日的工作学习生活中本身就属于高焦虑型，在问题面前顿失常态、手足无措。在地震中表现的则是异常的高焦虑体验、惊恐感体验、不安全感体验，并且会不断地通过通讯工具把自我的焦虑散布给亲朋好友，大肆渲染，并且马上改变自我的生活模式(生活习惯)，对未来的生活呈悲观论调。其本质是长期的不安全感体验始终伴随着他们，使他们在日常生活中都无法体验到稳定的生活所带来的确定感，并且因为自身的高焦虑，形成恶性循环。

　　【建议】

　　在经历问题事件时，先问问自己当时的感受是怎样的，最坏会怎样，最好会怎样，可以向谁求助，应该如何用最简洁的语言去表达。适当习得一些呼吸放松的技术与方法，学会与自己相处。

　　-强迫选择型

　　感觉到大楼晃动时，正在23楼工作的苏先生一直犹豫不决：先带什么？电脑？都何时了还在乎什么电脑？电脑还是很贵的……几种想法在脑子里打架。跑下楼吧，这么高跑下去不行，坐电梯更不安全；躲在桌子底下安全，还是边角安全些，好像都不安全……

　　【分析】

　　个体在很多选择中殚精竭虑。这类个体此种特殊的行为模式，本质是自我要求完美化的一种表现形式，即一切都要是最好的选择，最精准的选择，绝对不能出现任何错误。即属于强迫性思维(强迫与反强迫同时存在)

　　【建议】

　　接纳自我不完美的一面，自我选择可以在单日时只选择一种(单一选择决定)，双日时再考虑多种(在多种选择中权衡)，然后逐步过渡到凭感觉进行单一选择，并且多接触幽默类的文化作品，培养自身的幽默乐观品质。